工控论坛十五周年，为答谢广大网友的支持，特推出有奖讨论系列活动，欢迎大家踊跃参与，积极探讨！
有奖讨论1:高温作业，说说您的降温小妙招
引导：
说明降温妙招适用环境，降温方式，适用人群。
参与方式：直接回复您的观点在此贴下。
评奖规则：参与者工控账号通过手机认证，视为有效。未认证者可按照下述链接先认证再参与活动。
奖项设置：一等奖一个，100元充值卡
二等奖两个，50充值卡
三等奖五个，30元充值卡
本次活动，不重复发奖
活动日期：7月21日-7月30日
手机认证方式为：
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高温作业时根据实际情况可采取以下措施进行高温防护
①高温区域从事维修等高强度作业时作业组人员不得少于2名。
②高温天气作业人员要尽量避免在强烈阳光下进行作业，确实需要长时间作业的，根据实际情况适当采取防晒措施。
③在高温区域进行维修作业时，根据现场情况加装轴流风机，风扇等排风设备，达到散热目的。
④夏季人员作业时，在高温区域停留时间不宜过长，各部门应对高温作业人员采取轮换式作业，让作业员工得到充分休息。也可根据情况适当调整劳动休息制度，尽可能缩短在高温区域的持续劳动时间。
⑤高温天气在设备内部等受限空间内的作业时，必须保证通风口常开，保持空气流通
⑥各部门、车间要为高温作业、高温天气作业的员工供给足够的饮用水及防暑降温药品，各作业组在高温天气作业过程中根据实际情况携带好防暑降温药品及饮用水
⑦员工作业过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等轻度中暑症状时一定要停止作业立即到阴凉、通风处休息并服用防暑降温药品，出现重症中暑的情况要立即汇报上级领导，请以求助医务人员紧急救治。
⑧各部门员工值班室内的空调、电风扇等要确保完好，保证工人夏季能得到充分的休息。员工个人应注意加强营养，防止作业消耗过大导致身体不适。
三伏天，不是铁板烧。就是清蒸，到处一片火辣辣景象。
天使那么热情，老板也不敢怠慢。尽管热，工作好的继续……
为此降温，防中暑，不敢半点马虎。否则你懂的！
降温方式很多，在江南那一带将常采用，而且有成功案例的我介绍一下，仅供参考（不同地区方式也许不同）
1、最常用的就是空调降温，使用大多数人群。但受空间大小。密封程度因素制约，空调降温一般使用在写字楼、办公室、空间不很大，密封较好的空间。为设备、人员降温使用。
优点是：降温效果快又好，缺点：资源浪费较大，空间制约明显。
2、风扇降温。尤其是大马力风扇，也叫工业风扇。经常使用在车间、工地等较大场合中，在一定程度、一定空间内可以暂时具备降温效果。
优点：设备简单，投资少，缺点：降温不明显，长时间吹风，也发生感冒。
建议合理使用，选取不同档位，针对不同场合，不同人员适当调节使用。
3、采取谁降温，也叫天然水空调
前几天看到，有些车间厂房建造过程中，留有一定坡度的管道喷淋系统。地面预留水泵、管道。天热时，开启水泵打压水。是的水持续不断流过车间房屋顶部，水可以循环使用，流动的水，可以带走车间顶部热量，使得车间内部温度降下来。起到天然降温作用。
优点是：无污染，循环使用，环保。缺点：前期投资较大，管道系统时间久了，维护麻烦。
以上是工业降温措施，再说说个人降温小妙招。
1、尽量避开最热时出门，即使出门，也做好防护工作。比如带遮阳伞（帽），涂防晒霜等。水要常备，中暑药也最好备一点。
2、家中不要把空调温度调得过低，最好不低于25摄氏度，再配合风扇一起 降温，效果会更好。
夏季防暑措施
盛夏时节，酷热难当，在这个季节里许多人会感到烦躁不安，食欲不佳。要注意 防暑降温，做到科学合理。
一、在日常工作生活中应注意以下两个方面：
一）在工作中注意以下几点：
夏季人在高温环境中工作，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 ，就会出现中暑现象，轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水等，重者的话就要送医院进行治疗。
主要防止措施：
1 、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等，
2 、保证充足的睡眠，
3、多洗温水澡帮助体温散发，
4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，
5、常备点防暑药物：霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
6、高温作业下工作人员应间隔一段时间，就要到阴凉处休息一会儿，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳。
二）在饮食方面注意以下几个方面：
夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要防止措施：
1、 少吃隔夜隔餐的饭菜；
2、 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；
3、 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4、 不喝生水，防止水污染；
5、 保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；
6、 注意个人卫生，常洗手洗澡。
7、 早晚食用一些防暑粥制品，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。
天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老,弱,病,幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽,草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹,清凉油,风油精等.在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度.还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子,薄荷,荷叶与粳米,冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑.
一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗.
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锻炼健身不是一朝一夕的事情,需要人们适度,有规律并持之以恒地进行.因此,我们一是给自己制定一个详细的运动计划,做好时间安排,不能三天打鱼两天晒网,有一搭没一搭的.二是运动一定要适度,要根据自己的身体状况,来确定运动时间长短及运动量的大小.贪小会达不到健身目的,贪多则会导致身心疲劳.三是选择一个适宜运动的锻炼场所,空间越大越好.应选择公园,绿地,通风较好的健身场所.长期在空气污浊的环境中锻炼,不仅达不到良好的健身效果,还可能对身体造成危害.四是要选择一种适宜的运动方式.并不是每一项运动都适合不同的人,走路,打球,或是去健身房,都要视自己的身体状况而定,尤其是患者更需对"症"下药.五是运动锻炼要多样化.运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康.
炎炎烈日，许多家庭在夏季都会经常煲一些清热祛暑之品全家分享，如绿豆汤、冬瓜汤等，不过制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久，而使汤色会发红发浑，失去了应有的特色风味。在此罗列了几种熬制绿豆汤的方法，您不妨试试
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。>>>薏仁绿豆老鸭汤(图)
莲子粥：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。>>>酷暑保健最佳方案全功略
西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作 收起
手机正欠费，为了充值卡，咱就不睡了。
呵呵。。。
高温干活的确不爽，高温防暑非常重要。
现在不是过去了，讲求奉献，现在是先保证身体才能继续工作。
虽然今年夏天气温年年高，而且专家教授也说地球变暖程度了不得，但是现在的人们对于高温干活已经很注意了。
干工控的大部分在室内，有的条件好的控制室内还有空调，所谓夏天热不着，冬天冻不着。实在是滋润的很，就是一些现场露天的仪表设备维修也是间歇性的工作，而且还有周围的设备、平台遮阳档温，对于高温的熏烤的情况是比较少的。
面对炎炎烈日，最好的防暑方法就是躲，惹不过咱躲。所以现在露天施工的人们都是错开温度最高的中午时段的，就是建筑工人、设备施工安装工人，都有午休时间，前一阵子五月份温度还不是很高，在我们厂承建设备的施工人员都是两点半以后才到现场的，现在基本上是三点以后才到现场施工。所以对于我们干工控的人员，没有特别急的工作，一般都是拖到温度降低的午后才进行处理，这样可有效避免高温中暑的发生。
当然干仪表维护，仪表故障是不看时间的，特别是一些重要的仪表设备出现问题，必须用最短的时间处理好，所以此时不说炎炎的中午高温天气，就是凌晨一点下大雨都要处理，此时抢修是第一任务，任何天气外部条件都不能作为拖延工作的原因。
对待抢修时的高温，其实没有想象中的那么热了，比如很多时候中午从舒适的空调房出来上厕所，瞬间就被高温烤的受不了，哪怕只有几分钟都不愿意在露天晒太阳，但是一旦现场设备出现问题需要抢修，什么高温、烈日都没有那么严重了，满脑子都是工作，全部注意力都集中在抢修过程中，此时虽然汗流浃背，但也没有感觉多难受，到是一阵子忙完抢修成功后，才感觉心慌气短，浑身烦躁难受，这个时候才感觉凉爽是多么宝贵。但不管怎样要保证不能脱水。
虽然厂里没到高温天气都会象征性的送点绿豆汤、买个老冰棍作为防暑手段送到现场，但偶对此不感兴趣，偶随身携带一个矿泉水瓶子，每次都保证在去露天干活前瓶子的水是满满的，在现场苦涩难耐的时候喝上几口，保证身体不缺水。
根据偶十多年的现场维护经验，今有几点防暑小经验分享给大家。
1、工作能拖就拖，尽量拖过炎热的中午环节，只要不影响安全和生产，把工作尽量留到气温降低的时候干。
2、能在室内解决的尽量少到露天，减少烈日熏烤的时间。
3、随身携带装满水的瓶子，确保身体不脱水。
4、干活之前先观察好环境，找到最近的阴凉之地，尤其是通风好的场所，这个在现场维修特别是有高度的塔器上非常普遍，虽然气温高但如果有风会感觉舒适一点，工作中如果感觉身体不适要迅速走到阴凉通风之处歇息缓解，
5、现场工作要速战速决，用最短的时间结束露天工作，防止中暑。
6、工作完后不可迅速进入温度低的空调房间，要在门口停留几分钟，以散发身上的热量，适应低温环境，不然极易造成身体不适，甚至引起疾病。
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